jak wygląda

jak wyglada twoja dieta ?

Jak w przypowieści powrócił hehe :D Obecnie to wygląda tak, nie ma tu żadnych zasad w tym treningu poprostu czysta frajda i podstawy ale moc jest zaj**ista Rozgrzewka trucht 2km, czas ok 10/11 min trening Pompki tradycyjne 10pow przysiady 20pow Podciąganie nachwyt lekko szerzej niż barki 6pow Dipy 7pow Mostki 10pow Pompki tradycyjne 10pow [...]

[...] taka potrzeba. Lecytyna + ostropest lecą już od początku roku tak więc dorzucam tylko i wyłącznie Esseliv który po prostu dostałem w ramach testu. Cały zestaw prezentuje się jak na zdjęciu poniżej. /SFD/Images/2016/7/17/3dadf9dc030d48d196db91e4060bb6d2.jpg No i wrzucę też kilka swoich fotek ;) Jak to wygląda na chwilę obecną. Póki co nie ma co [...]

Ale słuchaj miałem darmową kontrolę po leczeniu to dlaczego miałem do niego nie iść? Po jakiego kija mam płacić 90zł za każdą wizytę ? A tutaj kazał przyjść po " leczeniu " i przyszedłem. Twierdzi , że jest ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia [...]

[...] Moje pierwsze wrażenia to z pewnością lepsze samopoczucie. I to o wiele lepsze. Humor dopisuje coraz bardziej. Też jest to związane z psychiką pon. wreszcie mogę jeść jakieś WW. Trzymam w ryzach proste i złożone kładąc nacisk na złożone. Nie jest lekko z tym parciem wiadomo , po takim okresie restrykcyjnej diety. Ale nadrabiam to śmietaną [...]

Dziękuję za odpowiedź :) A jak to wygląda z cheat meal? Przykładowo ustawiając sobie taki posiłek zawsze na niedzielę, którą mam wolną od pracy? Są jakieś ograniczenia?

[...] treningu nie jest konieczne i budowaniu mięśniu nie sprzyja. Jak zrobisz mocny trening siłowy, to nie będziesz mieć ochoty na rowerek czy bieżnię. A jeżeli chciałabyś jakiejś konkretniejszej porady, dostosowanej bardziej do Ciebie, to wrzuć naszą działową ankietę - jest w podwieszonych tematach. No i na koniec kluczowe pytanie - jak [...]

Dieta słabo ,trening aerobowy ubogi. Trening siłowy jak wygląda?

Witam wszystkich! Od 1 lipca zaczęłam chodzić na siłownie. Od tego czasu mój trening wygląda tak samo: 10 minut rozgrzewki na orbitreku, następnie ćwiczenia na maszynach na wszystkie partie mięśniowe i na koniec 30 minut bieżnia/rowerek. Ważę 57 kg i mam 166 cm wzrostu. Nie chciałabym schudnąć, ale zależy mi na tym żeby zgubić tkankę tłuszczową i [...]

[...] ładnie, ale na brzuchu zostało i to sporo. Redukuje dalej waga spada a tłuszcz na brzuchu siedzi. I teraz pytanie, redukować dalej czy przechodzić już na mase? Może kupić jakiś spalacz? Dieta wygląda mniej więcej tak jak na screenie. A i po każdym treningu robie ok 12 min cardio (3 km biegu) [...]

Przypinka z pobytu na L4, jutro zobacze jak wyglada palec, ale pewnie jeszcze tydzień będę musiał odpuscic. /SFD/Images/2016/7/17/ad3a4f76b1be4b4d9699f92c8165ba52.jpg

O Jezusicku, jak to obłędnie wygląda!

Ogolnie cos jest powiedziane, a nie wiadomo jak to bedzie dokladnie wygladac. Ogolnie wyglada w porzadku %-)

Panowie wiecie moze jak teraz wyglada sytuacja z Infinity ? pamietam w tatym roku mialem trena i byl siwtny, ciekaw jestem czy ciagle trzyma poziom

Witam, mam pytanie jak wygląda kcl po usmażeniu mięsa na oleju kokosowym( lub na innym produkcie) ? pierś z kurczaka + 5ml oleju kokosowego wątróbki drobiowe itp

Patrzac na to ostatnie foto to serio nie wiem jak on chce wystartowac. Forma bedzie mega mizerna. Wyglada jakby zeszlo z niego z 20 kg.

To wygląda jak krwiak i nie jest to normalne, do lekarza, nie czekaj absolutnie do kontroli za dwa tygodnie. Musiało pęknąć jakieś naczynko przy poruszaniu nogą...

[...] i bez sużego wysiłku, równie szybko przemija. Ci, którzy na efekty pracują długo, lepiej je doceniają i nei tracą ich tak łatwo. Pupa się fajnie podniosła, ładnie do wygląda. proporcje talia, plecy też bardzo fajnie. To, że chcesz wiecej, w pełni rozumiem. odpocznij, pojedz normalnie, bez spiny i jak dlaje będzie chęć zaatakuj jeszcze raz.

[...] pytanie: "Jak tam jest?". Sam idę i z dnia na dzień mam coraz większe obawy. Wiem że lekko nie bedzie, jedni mówią że fajnie wspominają inni że to błąd ich życia, że było naprawdę ciężko. Jak wygląda typowy dzień służby, pod jakim kątem fizycznym warto się przygotować (wiem że podciąganie i kondycja). Piszcie co wiecie z góry dziękuje (m)

Jak wygląda pompka w staniu na rękach kulturystyczna? Bo mam problem z tą nazwą :-D Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-07-16 23:01:54